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Mel e Canela

Hello! Bem-vindos ao meu mundo. Aqui vou partilhar com voçês os meus momentos, dia-a-dia, comida, produtos que aconselho, maquilhagem, viagens e muito mais ❤ Espero que gostem do meu cantinho!

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Sab | 04.08.18

Smoothie de frutos vermelhos.

Mel&Canela

Alô pessoal.

Hoje tenho uma receita super fresquinha para vocês fazerem ai em casa!

Com estas temperaturas é muito importante nos hidratar-mos, mas também sabe bem beber-mos um smoothie, então usei um super alimento para fazer esta receita!

 

Frutos Vermelhos, tambem conhecido por frutos do bosque ou frutos silvestres, são superalimentos bastante completos, e com bastantes benefícios para a nossa saúde, para além de serem super saborosos! 

Antes de começar a receita, vou deixar aqui 9 razões para nós incluir-mos frutos vermelhos na nossa alimentação!

  • Diminui o stress e a ansiedade;
  • Faz bem ao coração;
  • Tem poder antienvilhecimento;
  • Contém ingredientes anticancegenos;
  • Ajuda nas alergias;
  • Previnem infeções urinárias;
  • Reforçam o sistema imunitário;
  • Diminui o desejo de comer doces.

Depois se quiserem faço um post mais detalhado sobre os beneficios dos frutos vermelhos.

Agora vamos lá a receita do nosso smoothie.

 

Os ingredientes que eu usei foram:

  • 25g flocos de aveia s/ gluten
  • 250g de bebida vegetal 
  • 80gr de iogurte natural 
  • 50gr de morangos
  • 30gr de amoras congeladas
  • 80gr de framboesas congeladas
  • 20gr de mel caseiro 

Podem usar os frutos vermelhos congelados e usam 150gr .

- Depois é justar todos os ingredientes na bimby ou numa liquidificadora e triturar tudo. 

 

IMG_20180803_174014_753.jpg

Espero que gostem.

Beijinhos Su.